Schau dir Menschen mit Charisma an! Fällt dir auf, wie beweglich sie oft sind – und zwar sowohl geistig als auch körperlich? Der Grund dafür ist die charismatischen Menschen innewohnende Bewegungskraft, zu deren Aktivierung sie sich bewusst entscheiden. Wie auch du sie in dir aktivierst, um deinen Körper und Geist fit zu halten, das erfährst du hier.
Gesundheit ist ein Geschenk. Sie zu erhalten, ist harte Arbeit. Doch nur ein gesunder Körper lässt dich dein volles Potential ausschöpfen. Charismatische Menschen sind sich dieses Zusammenhangs bewusst. Sie achten deshalb oft sehr genau auf ihre körperliche und geistige Gesundheit. Denn die brauchen sie, um ihre Ziele zu erreichen.
Du hast Ziele? Dann beweg dich!
Bewegung stärkt deinen Körper
Dein Körper ist ein komplex organisiertes System, das am besten in Bewegung funktioniert. Da sich dein Körper
- sowohl an die Art, wie du dich bewegst,
- als auch an die Menge, die du dich bewegst,
anpasst, hängt seine Leistungsfähigkeit direkt von deiner Bewegung ab.
- Es gilt: Je mehr Bewegung du dir verschaffst, desto leistungsfähiger wirst du und umgekehrt. Wobei zu viel Bewegung auch zu Überlastung führen kann. Wie immer kommt es auf die zu dir passende Sportart in der richtigen Dosis an!
- Bewegung beeinflusst zudem verschiedene Aufbau- und Abbauprozesse in deinem Körper.
- …
Noch mehr Beispiele dafür, wie Bewegung deine Leistungsfähigkeit beeinflusst, gebe ich dir in meinem aktuellen Blogbeitrag auf meinem Coaching Blog. Klicke auf den folgenden Link, um ihn zu lesen:
Bewegungskraft: Charisma hält Körper und Geist fit (18/52)
Schau dir auch gerne mein Video zur Bewegungskraft charismatischer Menschen wie Christiano Ronaldo an! Du findest es wie immer auf meinem Youtube-Kanal:
Mein Video „Aktiviere deine Bewegungskraft“
Bewegung stärkt deinen Geist
So wie Bewegung deinen Körper gesund und jung erhält, macht sie dies auch mit deinem Geist.
- Sie macht deinen Kopf buchstäblich frei. Bewegung entlastet das Denkzentrum, weil Aktivitäten währenddessen ins Bewegungszentrum verlagert werden. Die Folge: Nach dem Sport bist du entspannter, fokussierter und konzentrierter. Und vergiss nicht: Diesen Zustand „nach dem Sport“ kannst du dir immer wieder besorgen.
- Bewegung stabilisiert und fördert deine Denkleistung. Sie hilft dir, besser zu lernen und dich besser zu erinnern.
- Bewegung baut Stress ab.
- Zudem verlangsamt Bewegung beispielsweise den natürlichen Alterungsprozess und bewahrt dich eher vor Demenz.
Gute Gründe also, sich zu bewegen, meinst du nicht?
So kommst du in Bewegung
Ein gesundes Maß an Bewegung kannst du dir bereits in deinen Alltag einbauen. Meine 7 besten Bewegungstipps findest du in meinem oben verlinkten Blogbeitrag, daher hier nur mein Favorit:
- Laufe, wenn du stehen könntest, stehe, wenn du sitzen könntest – gewöhne dir an, bei Telefonaten in Achten (nicht im Kreis!) zu laufen, das erhöht deine Denkkraft.
Wenn du dann noch zwei bis drei Mal in der Woche Sport machst, bist du auf dem richtigen Weg in die Bewegung.
Auf diese Weise bewegt, schaffst du beste Voraussetzungen, um das Potential an Intelligenz, Kreativität und Leistungsstärke zu heben, das in dir steckt.
Treib unbedingt Gehirnsport!
Dein Gehirn hat ein ungeheures Potential, von dem du – wie jeder Mensch – nur einen Bruchteil nutzt. Du kannst dein Gehirn gezielt trainieren, um deine geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Schau dich nach Gehirntrainings um, die dir zusagen und Freude bereiten und leg los!
Ernährung und Lifestyle – so tankst du Bewegungskraft!
Betrachtest du deinen Körper samt Geist als energetisches System, das Energie verbraucht, Energie umwandelt und Energie erzeugt, dann kommt es neben der Bewegung auch auf die Energie an, die du deinem Körper zuführst, um so beweglich wie möglich zu bleiben.
Auch hier wirst du viele charismatische Vorbilder finden, die ganz bewusst entscheiden, was sie essen und trinken, um ihre charismatischen Superkräfte zu entfesseln. Welche Tipps du beherzigen, solltest, zeige ich dir auf meinem Coaching Blog (Link oben!).
Ich arbeite gerne mit dir gemeinsam daran, deine Bewegungskraft zu stärken. Melde dich, wenn du dir mehr davon wünschst!
Dein Coach Nelly Kostadinova