Wie die Zeit vergeht! Vor 15 Wochen habe ich diese Beitragsserie zu den Charisma-Bausteinen gestartet. Heute schließe ich sie mit Sicherheit. Ich zeige dir, wie du sicher auftrittst und Sicherheit ausstrahlst. Wie Sicherheit dir hilft, dein Leben zu meistern, das erfährst du hier!
Was ist Sicherheit?
Das Gefühl von Sicherheit ist für uns und unsere Entwicklung elementar: Es kommt auf, wenn wir
- unsere Grundbedürfnisse befriedigen können und
- wir uns geborgen fühlen.
Ohne, dass wir uns sicher fühlen, kommen wir nicht ins Wachstum, weil dann alles Denken und Handeln nur dem einen Ziel dient, für ein Gefühl von Sicherheit zu sorgen. Das heißt ganz klar, dass du zuerst daran arbeiten musst: Finde deinen Platz im Leben, richte dich dort ein und sorge für dich. Hast du alles getan, um dich in einen Zustand zu bringen, in dem du dich sicher, geschützt und behütet fühlst? Dann gehe einen Schritt weiter: Vertrau dir! Vertraue dir darin, jederzeit für deine Sicherheit und Geborgenheit sorgen zu können.
Mit diesem Vertrauen wächst dein Gefühl von Sicherheit nicht nur im Außen, also in Beziehungen mit Menschen um dich herum und im Erleben von Ereignissen, sondern vor allem auch in deinem Innen: Du wirst dir deiner selbst sicherer. Selbstsicherheit ist ein Charakterzug, der dich enorm stärkt. Denn je selbstsicherer du bist, desto klarer kannst du dir deiner selbst bewusstwerden: Du weißt,
- wer du bist.
- was du kannst.
- was du schaffst.
Auf meinem Youtube-Kanal findest du mein Video zum Thema Sicherheit. Darin erfährst du, wie du zwei wichtige Säulen deines Lebens, Geld und Gefühle, erfolgreich verbindest:
Mein Video: Meister dein Charisma – mit Sicherheit!
Was lässt dich sicher auftreten?
Dein sicherer Auftritt ergibt sich aus mehreren Bausteinen, allen voran: aus deiner Selbstsicherheit. Doch auch Selbsterkenntnis (Das bin ich.), Selbstakzeptanz (Ich bin richtig.), Selbstwirksamkeit (Das kann ich.), Selbstglaube (Das schaffe ich.) und Selbstverantwortung (Ich entscheide über mich.) gehören dazu.
Diese Bausteine wirken aufeinander und stärken sich – und damit auch dich – gegenseitig. Mit deiner zunehmenden Selbstsicherheit legst du Unsicherheiten ab, die aus Ängsten und Sorgen resultieren, dass du zu schwach sein könntest oder nicht ausreichen würdest.
Du siehst: Selbstsicherheit bedeutet Unabhängigkeit. Du kontrollierst, wer du bist, was du kannst, was du denkst und wie du mit den Herausforderungen des Lebens umgehst. Diese Sicherheit und Unabhängigkeit strahlst du aus.
Wann wirkst du sicher?
Deine selbstsichere Wirkung entsteht auf mehreren Ebenen:
Auf der körperlichen Ebene sorgt eine aufrechte Haltung für eine selbstsichere Wirkung. Auch ein klarer, offener und direkter Blick in die Augen deiner*s Gegenüber*s wirkt selbstsicher. Eine freundliche Stimme, ein sicherer Ton strahlen Sicherheit aus. Zugewandte, respektvolle Gesten und Mimiken tragen zudem zu deiner selbstsicheren Ausstrahlung bei.
Auf der verbalen Ebene sorgen klare, unmissverständliche und wahrhaftige Aussagen dafür, dass du selbstsicher wirkst. Wenn das, was du sagst, mit dem übereinstimmt, wie du dich gibst (körperliche Ebene), dann kommst du selbstsicher rüber.
Auf der handelnden Ebene sorgt dein Tatendrang für deine selbstsichere Wirkung: Wenn du deinen Worten die Taten folgen lässt, die du angekündigt hast, dann wirkst du selbstsicher.
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Trainiere deine Selbstsicherheit mit diesen 10 Übungen – immer wieder!
1. Durchbrich deine Terrorbarriere – immer wieder!
Deine Terrorbarriere steht zwischen dir und deinem dir gewohnten Denken und Handeln in deiner sogenannten Komfortzone einerseits und deiner Chance, zu wachsen, andererseits. Nur wenn du die Komfortzone verlässt, dich der dabei aufkommenden Angst stellst und die Terrorbarriere durchbrichst, kannst du wachsen und dich weiterentwickeln.
2. Gestatte dir Fehler – immer wieder!
Wir praktizieren eine Fehlerkultur, in der es darum geht, Fehler möglichst zu vermeiden. Wir kreiden schon bei den Jüngsten in der Schule lauthals an, was falsch ist, ohne das Richtige entsprechend zu würdigen. So lernen wir von klein auf an, dass Fehler etwas Schlechtes sind. Ändere das! Erlaube dir Fehler, denn aus ihnen kannst du lernen.
3. Sorge für dein Wohlgefühl – immer wieder!
Je wohler du dich in deiner Haut fühlst, desto selbstsicherer wirkst du. Stärke deine Selbstsicherheit mit Dingen, bei denen du dich wohlfühlst. Umgib dich mit Menschen, deren Gegenwart bei dir ein Gefühl von Geborgenheit weckt.
4. Lache über dich selbst – immer wieder!
Nimm dich nicht zu ernst und deine Fehler unverkrampft. Unfehlbar ist keiner von uns – und wenn du auf Krampf versuchst, unfehlbar zu sein, wirst du einen gegenteiligen Eindruck erwecken. Wenn du aber über dich selbst lachen kannst, wirkst du nahbar, sympathisch und offen.
5. Lerne Komplimente zu machen und anzunehmen – immer wieder!
Mach dir Komplimente für das, was du bist. Trainiere dich darin, die Komplimente anzunehmen –einfach so, ohne sie groß zu hinterfragen. Mach auch den Menschen in deinem Umfeld Komplimente! Sorge für ein Lächeln auf ihrem Gesicht!
6. Mach dir klar, was du willst und hol es dir – immer wieder!
Sprich direkt, offen und respektvoll an, wenn etwas nicht nach deinen Vorstellungen läuft. Nur so eröffnest du dir und anderen die Möglichkeit, das zu ändern. Mach dir klar, was du dir wünschst und stehe für dich ein.
7. Vergleich dich nicht immer wieder!
In unserer Leistungsgesellschaft geht es nahezu ausschließlich ums Höher, Schneller und Weiter. Wettbewerb is King. Entzieh dich dieser Vergleichsmentalität und wachse nach deinem selbstgewählten Tempo.
8. Nimm Kritik gelassen an – immer wieder!
Geh mit Kritik an dir und deinem Handeln so gelassen um, wie mit Fehlern. Nimm die Kritik nicht persönlich, sondern fasse sie als Sachinformation auf. Prüfe, ob sie angebracht ist, und korrigiere dein Verhalten falls nötig entsprechend.
9. Umgib dich mit Gleichgesinnten – immer wieder!
Achte darauf, mit wem du zusammen bist! Such dir aktiv ein Umfeld mit Menschen, denen du vertraust, die dich unterstützen und fördern. Und halte dich genauso aktiv fern von Menschen, die dein Vertrauen nicht haben und nicht auf dein Bestes aus sind.
10. Werde zur besten Version deiner selbst und feiere dich dafür – immer wieder!
Dein Erfolg ist das Ergebnis deiner Bemühungen zur besten Version deiner selbst zu werden. Er steht für die Hindernisse, die du überwunden hast. Feiere dich für das, was du geschafft ist.
Ich zeige auch dir gerne, wie du deine Selbstsicherheit stärkst und dein Leben sicher meisterst! Melde dich, wenn du dir meine Unterstützung wünschst!
Dein Charisma Coach Nelly Kostadinova
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